Het eetpatroon veranderen maar je favoriete eten blijven eten

Maak het jezelf niet te moeilijk en gooi niet direct je gehele eetpatroon om. Dit maakt het alleen maar moeilijker om het vol te houden. Als je iets helemaal niet meer eet dan verlang je er steeds meer naar. Daarom is het belangrijk dat je jezelf eens in een bepaalde periode verwent met je favoriete eten. Als je dit niet doet dan komt het moment dat je het niet meer kunt volhouden en veel meer gaat eten dan goed voor je is.

Simpele vervangingen

Om de stap niet zo groot te maken naar een volledig gezond eetpatroon is het goed om te beginnen met het vervangen van voedingsmiddelen. Kijk naar het eten dat je vaak eet en kijk hoe je dit kunt vervangen door iets gezonds. Als je bijvoorbeeld boter gebruikt om vlees te bakken gebruik dan olijfolie als vervanging. De volle melk kun je vervangen door halfvolle of zelfs magere melk. Door kleine aanpassingen te maken door producten te vervangen kom je al een heel eind.

Het eetpatroon veranderen maar je favoriete eten blijven eten
Beoordeel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *